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适合减脂吃的12种水果

365采摘 2023-07-31 16:19 编辑：365采摘 130阅读

365采摘网（365caizhai.com）为您推荐适合减脂吃的12种水果

适合减脂吃的12种水果
1、柚子

柚子：富含膳食纤维
作用：增加肠道蠕动，加快新陈代谢
2、蓝莓

蓝莓：富含花青素
作用：利于排毒，帮助皮肤抗氧化
3、樱桃

樱桃：富含褪黑素

作用：帮助睡眠
4、草莓

草莓：富含钾和镁
作用：帮助睡眠
5、菠萝

菠萝：含有蛋白质分解酶
作用：健胃消食
6、圣女果

圣女果：富含有机酸
作用：帮助消化
7、橘子

橘子：富含维生素c
作用：缓解疲劳
8、梨

梨：富含可溶性膳食纤维
作用：增加饱腹感
9、火龙果

火龙果：富含膳食纤维
作用：缓解便秘
10、苹果

苹果：热量低，富含果胶
作用：分解脂肪
11、猕猴桃

猕猴桃：富含维生素c、维生素e、钾镁和膳食纤维
作用：分解脂肪
12、香蕉

香蕉：富含膳食纤维
作用：清胃润肠、助消化