一、哈密瓜多少大卡热量
一斤哈密瓜的热量等于几碗饭相信很多人都不知道吧，让我们来一起看看一斤哈密瓜的热量一个哈密瓜大概500g，每100 g哈密瓜有34卡路里，一个哈密瓜有15200卡路里，一般一碗米饭大概200g，每100g米饭有116卡路里，一碗米饭有23200卡路里，所以一个哈密瓜的热量相当于066碗米饭。哈密瓜不仅甜，而且营养丰富。
哈密瓜中含有6%-8%的糖、6%-7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁等元素所以吃了哈密瓜有饱腹感。
二、哈密瓜热量多少大卡
虽然糖分含量高但是糖转化成脂肪少，所以热量就低。其次哈密瓜一般吃不了多少，哈密瓜性寒，吃多了胃会感到不舒服，就吃的不多。
三、100g哈密瓜的热量
一个哈密瓜的热量在600大卡左右。
哈密瓜是平时生活中常见的一种水果，这种水果当中含有的维生素以及膳食纤维特别的丰富，其中里边含有的糖分以及热量也是比较高的，每100克的哈密瓜当中大约有30大卡热量。在生活中是不可以过量使用的，因为过量使用以后可能会使这些热量摄入过多，甚至还会逐渐的转变为脂肪，引起身体出现肥胖的情况，对于减肥期间的人群，在生活中应该适量选择
四、哈密瓜热量多高
每100克的哈密瓜的热量为34大卡。一块哈密瓜大概为300克左右，那么这个热量就是102大卡左右。所以一盒哈密瓜的热量有680大卡---900大卡。
五、哈密瓜热量高吗?减肥可以吃吗
建议选择低糖水果、低卡水果来代替高热量、高糖分的零食。
以下是一些适合在瘦身期间食用的低卡、低糖水果：
1. 蓝莓: 蓝莓是一种抗氧化能力强的水果，其天然的色素成分可帮助人体排除自由基，促进新陈代谢，同时也是低钠、低脂的健康果实。
2. 桃子: 桃子含有大量具有多酚类和维生素C等营养物质，可以较好地满足身体对营养素的需求，同时其肉质柔软、口感鲜美，非常适合作为瘦身期间代替高热量零食的健康选择。
3. 苹果: 苹果被广泛认为是最健康的水果之一，其含有丰富的膳食纤维，可有效增加饱腹感。而且苹果还富含维生素C、胡萝卜素等营养素，对于促进新陈代谢也有一定的帮助。
4. 猕猴桃: 猕猴桃是富含维生素C的水果之一，其强大的抗氧化作用不仅可以帮助预防疾病，同时还能促进脂肪的代谢和体内废物的排出，更适合在瘦身期间食用。
总之，在瘦身期间，多吃一些富含维生素、少糖分的水果是非常有益的。但需要注意的是，任何东西都要适量，因为水果中也会含有一定的糖分和卡路里，过量食用会导致身体吸收过多的热量，从而逆反瘦身的效果。