香蕉和芭蕉的好处？

一、香蕉的好处

1、香蕉含有丰富的果胶，这些果胶可以促进肠道蠕动。

2、香蕉含有丰富的钾和镁元素，100克去皮香蕉含钾量高达250毫克。

3、香蕉内的铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

二、芭蕉的好处

1、芭蕉中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃更好蠕动，具有促进食物消化吸收功效。

2、芭蕉含有丰富的钾元素，可以有效维持人体的钾和钠平衡。

3、芭蕉中含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素、多种矿物质，能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

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