青脆李子富含维生素a吗？

一、青脆李子富含维生素a吗？

富含维生素a。

青脆李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值。每100克青脆李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0．25克，维生素A原(胡萝卜素)100--360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c 2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

二、君乐宝旗帜优纤活富含多少种营养元素？

旗帜优纤活奶粉营养均衡，优纤活优质配方，富含26种营养素，包括DHA、叶酸和多种维生素和矿物质等等，不仅可以给产后妈咪营养补给更好恢复，还能为宝宝提供营养需求。妈妈们担心喝奶粉容易长胖，这款旗帜优纤活奶粉很懂得妈妈们对身材恢复的需求，在补充营养的同时，还降低了40%的脂肪，0蔗糖，低热量，有助于宝妈体重的管理，完全不用担心长胖的问题。

三、榴莲富含那些维生素？

榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素b1、b2、c等多种维生素以及钙、铁、镁（mei）、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

四、李子富含什么成分最多，对人体什么好处？

李子含有维生素C，如丝氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、视黄醇等营养素。

李子是一种常见的水果，主要为人们提供碳水化合物。这些碳水化合物最终会转化为热量，以维持身体的热量供应。李子中含有多种氨基酸和维生素C

五、李子有那些品种？

1. 蜂糖李 蜂糖李果实为卵圆形，表面为淡黄色，外皮具有一层蜡粉...

2. 早红李 早红李也被叫做大实早生，它的原产地为日本，属于早熟且丰产的...

3. 红天鹅绒 红天鹅绒的果实为扁圆形，平均单个果实重量可达到100g...

4. 红宝石 红宝石李的原产地为美国，它会在9月上旬成熟，果实为近圆形...

5. 凤凰李 凤凰李也就是五月脆，它是一种早熟的李子品种...

六、富含维C的饮料有那些？

1、金橘柠檬水

含有大量的天然果酸和维生素C，这些物质进入人体以后可以抑制色素沉积，减少紫外线对人类皮肤的伤害起到美白防晒的重要作用，还能够化痰止咳，健脾开胃生津解暑。

2、刺柠吉

维生素C含量大约相当于9个新鲜柠檬的含量，每百克刺梨维C含量2600毫克，是猕猴桃的12倍，是苹果的500倍，是真正的维C之王。

七、富含维C的水果有那些？

富含维生素C的水果包括鲜枣、猕猴桃、沙棘、红果、沙田柚、桔子、草莓和柠檬。但不同产地同一种水果中维生素C的含量会有所不同。

在中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，建议14岁以上人群维生素C的标准摄入量为1000毫克/天

八、富含雌激素的食物有那些？

1.豆类：包括黄豆、黑豆、芸豆等大豆类及豆浆、豆腐、豆奶等豆类制品。

2.谷类：包括小麦、黑米、燕麦、糙米等。

3.果蔬类：包括菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、洋葱等蔬菜及猕猴桃、苹果、石榴、橙子等水果。

4.坚果类：包括杏仁、核桃、榛子与松子等。

5.压榨植物油：包括芝麻、玉米、橄榄、花生、向日葵籽及山茶等。

6.乳类：包括牛奶、奶酪、奶油、羊奶等。

九、早熟李子品种有那些？

1、三月李

三月李，因每年农历三月份即可成熟上市而得名，属早熟李子当中的一个品种。果实明显小于三华李，未成熟时呈青绿色，初成熟时青里泛白、白里泛黄，至完全成熟时呈深红色。但三月李最佳的品食期是果色泛白、泛黄时，此时口感爆脆，品味酸爽。

2、四月李

贵州特产四月李，因为它是农历四月份成熟的故而得名四月李。四月李的口感非常的好，轻轻一捏都会爆开，骨肉分离，所以也称为脱骨李，水份多，吃一口下去特别的清爽。

3、五月脆

是从四川乐山地方李品种变异优选的脆甜、离核李新品种，农历五月份成熟。脱骨，肉质特脆、特细腻，纯甜，无酸味，回味清香。特早熟。

4、日本早红李

日本品种，六月中旬成熟，系早熟优良品种。果实圆形，果顶较圆，果皮较厚，底色黄绿，着鲜红色，果肉黄绿色，质细，松脆，味甜酸，多汁。大棚栽植后效益更佳。

5、莫尔特尼李

美洲李品种，后引入山东泰安种植，在山东泰安地区果实于6月中旬成熟。果实近圆形，果面光滑而具光泽，果点小、密。果肉淡黄色，近果皮处有红色素，不溶质，肉质细软，果汁中少，风味酸甜。

6、特早红李

山东选育的早熟李子新品种，露地栽培6月上旬果实着色，6月中下旬成熟（泰安）。综合性状优良，果大质优、早实丰产，风味甘甜爽口，适应性广。

十、富含纤维素的食物有那些？

富含纤维素的食物主要包括以下几类：

1. 蔬菜：包括芹菜、菠菜、青椒、胡萝卜、豆角、西兰花、辣椒、南瓜等。

2. 水果：包括苹果、香蕉、草莓、蓝莓、柠檬、桃子、橙子、柚子、梨子、葡萄等。

3. 谷物：包括燕麦、糙米、糯米、小麦、玉米、大麦、黑麦、糙米粉等。

4. 豆类：包括黑豆、红豆、黄豆、绿豆、芸豆、扁豆、豌豆等。

5. 坚果类：包括杏仁、腰果、核桃、榛子、花生等。

其中，植物的根、茎、叶和果皮等部位通常富含纤维素。如果想增加纤维素的摄入量，可以在日常饮食中适当添加这些食物，例如多吃水果和蔬菜，选用糙米面包等全麦制品，或者将豆类加入到菜肴中等。注意，过多食用纤维素也可能引起消化不良等问题，因此应根据自身情况适量摄入。

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